판교여드름치료 음식과의 관계

 

 

 

 

판교여드름 치료 음식관리중요해

 

 

어제만 해도 없었는데..

일어나보니 여.드.름이 올라와있어요 ㅠㅠ

왜 갑자기 트러블이 올라온 걸까요?

여드름 생기는 이유는 모공내 피지가 두터워진 각질에 의해

막혀 배출이 되지 못해 발생되는 것인데요.

수면습관, 생활습관, 화장품 사용, 약 복용 등등

많은 원인들로 인하여 여.드.름이 올라왔다 가라앉았다를 반복하죠.

식습관도 많은 관련이 있다는 점!!

 어떻게 하면 좋고 나쁜지 판교여드름치료 피브로와 함께 알아볼까요~? PIBRO

 

"여드름에 안좋은 음식"

# 술

음주는 피-부와 건강에 영향을 많이 끼쳐 가장 먼저 끊어야할 음식 중 하나!

술은 면역계를 항진시키고 얼굴쪽의 혈류 공급이 지나치게 빨라집니다.

이 때문에 올라온 여.드.름을 더 악화시키게 되거나,

크지 않았던 자잘한 것도 염증성 여.드.름으로 바뀌게 될 수 있답니다.

 

 

# 매운음식 # 자극적인음식

지나치게  자극적이고 매운 음식을 먹었을때

얼굴이 뜨거워지고 땀이 나는데,

 열 자극으로 피/부/온/도가 오르게 되어 좋지 않아요.

# 기름진 음식

기름진 음식을 먹는다고 바로 피지량이 늘어나진 않습니다.

하지만 몸의 소화를 방해하여 음식의 혈당치를 올리기 때문에,

소화가 잘 안 되는 분들은 특히 주의가 필요해요~

 

# 차가운 음식

얼음물, 차갑게 조리된 음식들은 혈류 순환이 느려지게 할 뿐 아니라

위장관에 부담을 주어요.

평소에 설사를 자주 하고 배가 자주 아프다면 더욱 조심해주세요~

 

# 혈당지수(GI), 혈당부하지수(GL) 가 높은 음식

혈당지수(GI)는 음식 섭취 후 30분 뒤에 혈당 변화,

즉 어떤 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 올라갔는지 측정하는 지수 인데요.

고혈당지수 음식을 섭취하게 되면,

각종 성인병, 피지분비를 자극해서 여/드/름/피/부를 더 악화시키고

지루성피부염을 심화시킬 수 있답니다~

저혈당지수 음식을 섭취하게 되면,

혈당이 잘 조절된다는 점은 물론 췌장의 부하가 적어져 피지 분비량이 줄어드는 효과 있죠.

 

 

여-드-름 이라는 질병이 음식만으로 발생하고 악화된다기 보다..

음식으로 인하여 영향을 받을 수 있으니, 유의하면서 식습관을 개선하는 것이 좋겠죠^^?

판교여드름치료 피브로에서 알려드리는 꿀팁!

- 여드름에 좋은 음식&영양소-

* 단백질 식품 - 두부, 비지, 완두콩, 참깨, 해바라기 씨, 생선 등

* 비타민 A 는 피-부건강에 필수 영양소 - 생야채, 난황, 토마토, 뱀장어, 소나 닭의 간

* 비타민 B 는 유분을 Down - 난황색 야채와 채소, 소맥, 보리, 현미 등의 통곡식

* 비타민 D 는 칼슘의 소실을 방지 - 정어리, 연어, 청어, 간유, 유산균 음료등

* 비타민 E 는 흉터 방지에 좋아요! - 견과류, 콩, 소맥배아유 등

* 비타민 C 재생을 도와줘요 - 고구마, 감자, 과일류, 유자차, 감잎차, 귤차, 한방차, 허브티 등

 

 

 

 

 

 

 

판교여드름치료 피브로한의원에서는

식습관, 생활습관 등 효과적인 판교여드름치료를 위해

개*인*맞*춤*형 생/활/ 습/관 을 해드리고 있죠^-^

여.드.름.피.부.관.리! PIBRO와 함께 하세요